תרגילים לעפעפיים נפולים – האם זה עובד?

עפעפיים נפולים עלולים לעורר תחושות שליליות אצל מטופלים רבים. אף שמדובר לרוב בעניין אסתטי, לעיתים העפעפיים הנפולים משפיעים גם על הראייה ועל בריאות העין.

בכתבה זו אפרט על נושא תרגילי עיניים. נבין מהן הסיבות לעפעפיים נפולים, מהן אפשרויות הטיפול הרפואיות הקיימות, ומה באמת ניתן לצפות מתרגילים. לבסוף, נציג את עמדת הרופאים והראיות המדעיות בנושא, כדי לסייע לכם לקבל החלטות מושכלות בנוגע לבריאות ולמראה העפעפיים.

מה עומד מאחורי עפעפיים נפולים?

עפעפיים נפולים – או פטוזיס (Ptosis) – מתרחשים כאשר העפעף העליון יורד למצב נמוך מהרגיל. רמת הנפילה יכולה להיות קלה ולהפריע רק ברמה אסתטית, אך היא יכולה להיות גם חמורה עד כדי הסתרת האישון ופגיעה בשדה הראייה.

גורמים נפוצים לעפעפיים נפולים

• שינויים הקשורים לגיל – היחלשות או התנתקות גיד שריר הלבטור (השריר שאחראי על הרמת העפעף

• פטוזיס מולד – מצב בו ילדים נולדים עם עפעפיים נפולים.

• פציעה, ניתוחים קודמים או שימוש ממושך בעדשות מגע.

• מצבים נוירולוגיים, כמו מיאסתניה גראביס.

• עייפות אסתטית – מראה "עייף" או "מבוגר" שמוביל לפגיעה בביטחון העצמי.

כאשר הפטוזיס משמעותי, הוא עלול להשפיע על פעולות יומיומיות כמו קריאה, נהיגה ושימוש במחשב, ואף לגרום למאמץ יתר של המצח והגבות.

ההשפעה אינה רק פיזית – הרבה מטופלים מדווחים על פגיעה בביטחון העצמי ועל תחושת תסכול הנובעת מהמראה או מהקושי התפקודי.

טיפולים רפואיים לעפעפיים נפולים

הרפואה המודרנית מציעה מגוון פתרונות – ניתוחיים ושאינם ניתוחיים – בהתאם לסיבת הנפילה ולחומרתה.

טיפולים ניתוחיים

1. בלפרופלסטיה (Blepharoplasty)

מיועדת למצבים בהם הבעיה נובעת מעודפי עור, שריר או שומן בעפעף העליון.הניתוח מסיר או מעצב מחדש רקמות אלו ומעניק מראה עיניים פתוח ורענן יותר.

2. ניתוח הרמת העפעף –  פטוזיס

כאשר גובה העפעף נמוך בשל חולשה או התנתקות של גיד הלבטור.הטיפול כולל קיצור, חיזוק או חיבור מחדש של השריר.זהו ניתוח בעל שיעורי הצלחה גבוהים ואחוזי סיבוכים נמוכים.

שני הניתוחים יכולים לשפר את הראייה, הסימטריה והמראה הכללי – והם מהווים את הפתרון היעיל והיציב ביותר לאורך שנים.

טיפולים שאינם ניתוחיים

טיפות עיניים (כגון אפרקלונידין)

טיפות מסוימות יכולות להרים את העפעף ב־1–2 מ״מ באמצעות גירוי שריר המולר.

עם זאת:

• הן אינן מאושרות רשמית לטיפול בפטוזיס,

• השפעתן קצרה מאוד (שעות ספורות),

• יש להן תופעות לוואי.

לכן הן אינן מהוות פתרון של ממש.

תרגילי עפעפיים – מבט מקרוב

בעידן הרשתות החברתיות, תרגילי עפעפיים הוצגו כפתרון טבעי ופשוט לשיפור פטוזיס. התרגילים מיועדים לכאורה לחזק את שריר הלבטור ולהביא להרמת העפעף.

בין התרגילים הפופולריים:

• "ללחוץ ולמצמץ" – סגירה חזקה של העיניים ופתיחה רחבה.

• הרמת עפעף כנגד התנגדות – הנחת אצבע מעל הגבה והרמת העפעף.

• לחץ מצחי – הפעלת לחץ על המצח בזמן ניסיון לפתוח את העיניים.

ההיגיון מאחורי תרגילים אלו מבוסס על חיזוק שרירים באמצעות תנועה חוזרת ו"מאמץ".

אבל מה אומר המדע?

כאן חשוב שנהיה מדוייקים!

אין כל הוכחה מדעית לכך שתרגילי עפעפיים מתקנים פטוזיס.

וזאת מכמה סיבות:

1. הבעיה לרוב אינה חולשה אמיתית של השריר

במרבית המקרים, הפטוזיס אינו נובע משריר חלש, אלא מ־התנתקות או התארכות של גיד השריר.תרגילים אינם יכולים "לחבר" אותו מחדש.

2. כאשר יש חולשה אמיתית – היא לרוב תוצאה של שינויים מבניים

כמו:

• חדירת שומן לשריר,

• ניוון שריר,

• מחלות נוירולוגיות.

תרגילים אינם יכולים לשנות תהליכים אלו.

3. תרגילים אינם מזיקים – אך אינם אפקטיביים

הם עשויים לעזור להגברת מודעות או לשיפור קל בתחושה, אבל לא לשנות את מנגנון הפטוזיס.

לכן חשוב להגיע עם ציפיות ריאליות: תרגילים אינם טיפול לפטוזיס.

מתי חייבים לפנות בדחיפות לרופא?

יש לפנות באופן מיידי לבדיקת רופא אם הופיע:

• פטוזיס פתאומי

• שינוי בגודל האישון

• כפל ראייה

• כאב משמעותי

לפעמים מדובר במצב נוירולוגי המחייב טיפול דחוף.

לסיכום

בסקירה זו עברנו על חלק מהפתרונות הטבעיים ועל הגישות הרפואיות.בעוד שהרעיון של חיזוק העפעף באמצעות תרגילים נשמע מפתה – אין הוכחה שהם משפרים פטוזיס.

פתרונות אמיתיים קיימים, אך הם דורשים אבחון מקצועי והבנה של מקור הבעיה.

במרפאה של ד״ר בן ישי, תזכו לליווי, להערכת מצבכם ולבניית תכנית המתאימה לכם – בין אם מדובר בפתרון ניתוחי, לא ניתוחי, או שילוב בין השניים.

אם גם אתם מתלבטים לגבי טיפול בעפעפיים נפולים – אתם לא לבד, ואנחנו כאן לעזור.